体の衰えが心配になりました

最近、体のあちこちに痛みが出たり筋力の低下が気になってきました。

地元の住宅地の一画にトレーニングジムができ、パーソナルトレーニングもやっているので早速申し込んでみました。

週1回トレーナーにトレーニングの技術やアドバイスをもらいながらトレーニングします。

もともとデイサービスやグループホームをやっている介護施設と併設して出来た施設のようです。

平日の昼間は介護施設の利用者さんがリハビリ目的としてジムを利用しているようです。

土曜日と日曜日は空いていれば自由に使えます。

早速トレーニングに行きました。今日は自主練です。

入口では暗証番号を入れて入場します。

中はこじんまりとしていますが、トレーニングには十分な器具がそろっています。

今日は、pantera と Lag wogan を聞いてはりきります。

ストレッチからベンチプレスまで約1時間のトレーニングで完了です。

約1か月続いていますが、筋力がついている実感がありとても充実感があります。

体を動かすとストレス解消にもなりますし、

やはり健康寿命を延ばす意味でもトレーニングは大切ですね！